|
Paino on viimeisen kahden viikon aikana mennyt sinne tänne, mutta tänään taas vähemmän kuin viimeksi kirjattu punnitus. Taidan olla Jaajon valokuvalaihtarilla 😂
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 55,22g | Prot: 108,95g | Hh: 186,09g.
Aamiainen: Milbona High Protein Pudding Caramel, Omenat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Hunaja, Valio Kuohukerma, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi. Lounas: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Täytetty munakoiso. Päivällinen: Ingmariini Vähärasvaisempi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Arla Kadett 5%, Oululainen Jälkiuunipala, Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Banaanit, Star Nutrition Whey-80 Stevia. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|