Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 74,99g | Prot: 160,41g | Hh: 187,95g.
Aamiainen: Turmeric (Ground) , Kirkland Signature Extra Lean Ham, PBfit Peanut Butter Powder , Bob's Red Mill Flax Seed, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Great Value Frozen Whole Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Lounas: Annie's Homegrown Organic Macaroni & Cheese, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Rosarita Salsa Verde, Cafe Rio Pork Barbacoa, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Red Cabbage, Lettuce. Päivällinen: Aidells Teriyaki & Pineapple Chicken Meatballs, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Sweet Pickle Relish, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Kirkland Signature Extra Lean Ham. Välipalat/Muut: M&M's Peanut Butter M&M's (1 oz), Peanut Butter Cookie. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|