Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 65,11g | Prot: 49,58g | Hh: 121,77g.
Aamiainen: Coffee, Water, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Fiber One Original Bran Cereal, General Mills Cheerios. Lounas: Kirkland Signature VitaRain Zero - Lemonade, Kirkland Signature Bottled Water, Fiber One Chewy Bars - Caramel Nut, Flaxseed Seeds, Salt, Bean Soup (Home Recipe), Tomatoes, Green Cabbage. Päivällinen: Decaffeinated Coffee, Hass Avocado, Sour Cream, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Välipalat/Muut: Water, Kirkland Signature VitaRain - Blueberry Pomegranate, Breyers Chocolate Ice Cream, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. lisää...
|
|
1410 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|