Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2022
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
674 kcal
|
Rasva: 13,17g | Prot: 68,73g | Hh: 67,33g.
Aamiainen: Celsius Vadelma-Acai, Tomaatit, Kurkku, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Atria Hunajapaahdettu Kanaleike Ohuen Ohut, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Uotilan Maalaisruislimppu. Lounas: Santa Maria Taco Sauce Mild, Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Valio Arki Rae Rasvaton, Pepsi Pepsi Max Mango, Kananuudeliwokki, Kevätsipulit, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Retiisi, Pirkka Salaattisekoitus. Päivällinen: Ingman Pehmeä Rahka, Mansikat. Välipalat/Muut: Valio Arki Rae Rasvaton, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Kotimaista Pikakaurahiutale. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|