Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2014
|
112,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 41,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 38,60g | Prot: 41,71g | Hh: 175,54g.
Aamiainen: Laughing Cow Cinnamon Cream Cheese Spread, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Bananas. Lounas: Slim-Fast Shakes - Strawberries 'N' Cream. Päivällinen: Cheetos Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Marketside Pepperoni Pretzel Melt. Välipalat/Muut: Laughing Cow Light Mozzarella, Sun-Dried Tomato & Basil, 34-Degrees Whole Grain Crispbread, Cucumber (with Peel), Carrots, Celery, Helados Mexico Premium Fruit Bars, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Smartfood Delights White Cheddar Popcorn. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lettygaylor
|