Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2022
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 80,44g | Prot: 94,99g | Hh: 251,25g.
Aamiainen: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Wonderful Halos Mandarin Oranges, PBfit Peanut Butter Powder, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Turmeric (Ground), Bob's Red Mill Flax Seed, Great Value Frozen Whole Strawberries. Lounas: Fresh & Easy Pico De Gallo, Creamy Dressing (made with Sour Cream and/or Buttermilk and Oil), Lettuce, Red Cabbage, Cafe Rio Pork Barbacoa, Rosarita Salsa Verde, Great Value Black Beans (Frijoles Negros). Päivällinen: Chinese Fried Rice. Välipalat/Muut: Sponge Cake, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Pink Lady Apples. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|