Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2022
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1979 kcal
|
Rasva: 61,23g | Prot: 105,46g | Hh: 276,01g.
Aamiainen: Cuties Mandarin Orange, Bob's Red Mill Flax Seed, Great Value Frozen Whole Strawberries, Honey , White Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) , Oatmeal. Lounas: America's Choice Diced Tomatoes, Goya Dark Red Kidney Beans, Rosarita Salsa Verde, Cafe Rio Pork Barbacoa, Red Cabbage, Lettuce, Creamy Dressing (made with Sour Cream and/or Buttermilk and Oil). Päivällinen: Cooked Broccoli (from Frozen), Kroger Cut Green Beans , Pears (Solids and Liquids, Extra Light Syrup, Canned) , Teriyaki Chicken, White Rice. Välipalat/Muut: Great Value Chocolate Dipped Vanilla Flavored Ice Cream Cones, PBfit Peanut Butter Powder , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Pink Lady Apples. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|