Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
921 kcal
|
Rasva: 27,88g | Prot: 78,70g | Hh: 89,45g.
Aamiainen: Tomaatit, Kurkku, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Atria Hunajapaahdettu Kanaleike Ohuen Ohut, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Uotilan Maalaisruislimppu. Lounas: Celsius Vadelma-Acai, Nutricia Nutridrink Compact Protein, Maitokahvi. Päivällinen: Pepsi Pepsi Max Mango, Santa Maria Taco Sauce Mild, Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Kananuudeliwokki, Arla Apetina Feta 3%, Tomaatit, Kurkku, Retiisi, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Puls Nutrition Puls Bite Chocolate, Ingman Pehmeä Rahka, Mansikat. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|