|
hyvä päätös viikolle, ens viikolla lähtee vikat hiilarit mitä voi järkevästi vähentää 👌
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2638 kcal
|
Rasva: 20,88g | Prot: 261,19g | Hh: 337,52g.
Aamiainen: Laitilan Proegg Valkuainen, Whey-80 Cinnamon Bun, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious). Lounas: Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Alaskanseiti, Vihannessekoitus, Finax Psyllium, Riisikakku, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Omenat (Red Delicious), Ananas. Päivällinen: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, M Nutrition Osmopure, EAA, Mannasuurimo, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Saarioinen Lettuhillo, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|