|
Three days of visiting relatives and eating without tracking food or doing exercise. Trying to get back on track today.
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
972 kcal
|
Rasva: 45,47g | Prot: 43,41g | Hh: 99,40g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Kirkland Signature VitaRain - Tropical Mango, P.F. Chang's Chicken Pad Thai. Päivällinen: Water, Kirkland Signature VitaRain Zero - Lemonade, Almonds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Original Bran Cereal, Sheet Pan Dijon Onion Crunch Chicken with Green Beans & Garlic Bread, Zinfandel Wine, Kirkland Signature VitaRain - Tropical Mango, Water. Välipalat/Muut: Herbal Tea, Kanro Milk Candy (Kanro). lisää...
|
|
1377 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|