Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2022
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 61,83g | Prot: 70,00g | Hh: 162,77g.
Aamiainen: Kerrygold Pure Irish Butter, Whole Wheat Bread, Mushrooms , Pears (Solids and Liquids, Extra Light Syrup, Canned), Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Scrambled Egg . Päivällinen: Tomato Soup, Kerrygold Pure Irish Butter, Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: General Mills Chex Mix Traditional, M&M's Peanut Butter M&M's (1 oz), Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Great Value Frozen Whole Strawberries, PBfit Peanut Butter Powder, Great Value Cashew Halves & Pieces, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Nestle Chocolate Chips. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|