Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2022
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 50,30g | Prot: 46,96g | Hh: 123,81g.
Aamiainen: Coffee, Butter (Salted), Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Coffee. Lounas: Coffee, Blueberries, Flaxseed Seeds, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Raspberry, Better Oats Organic Bare, Better Oats Classic Maple & Brown Sugar, Better Oats Oat Fit - Apples & Cinnamon. Päivällinen: Starbucks Iced Green Tea (Venti), Water, Water, Sour Dough Bread, Cava Grill Spicy Lamb Meatballs, Deschutes Brewery Fresh Squeezed IPA, Capital Grille Wedge Salad with Blue Cheese & Bacon. Välipalat/Muut: Fiber One Original Bran Cereal, Kirkland Signature VitaRain - Blueberry Pomegranate, Herbal Tea, Kanro Milk Candy (Kanro), Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. lisää...
|
|
1546 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|