Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2022
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
668 kcal
|
Rasva: 14,47g | Prot: 61,64g | Hh: 74,24g.
Aamiainen: Maitokahvi, Nocco Focus Cola, Mansikat, Kurkku, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Atria Hunajapaahdettu Kanaleike Ohuen Ohut, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Uotilan Maalaisruislimppu. Lounas: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. Päivällinen: Pepsi Pepsi Max Mango, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Arla Apetina Feta 3%, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Fria Chia-Siemensämpylä, Omena (Granny Smith), Mansikat. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|