Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2022
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 43,42g | Prot: 63,28g | Hh: 133,77g.
Aamiainen: Kanro Milk Candy (Kanro), Kirkland Signature VitaRain Dragonfruit - Strength, Coffee, Better Oats Organic Bare, Better Oats Classic Maple & Brown Sugar, Better Oats Oat Fit - Apples & Cinnamon, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge. Lounas: Coffee, Calavo Avocado, Grape Tomatoes, Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Tapatio Hot Sauce, Mrs. Dash Original Seasoning Blend, Azumaya Firm Tofu, WinCo Foods Pinto Beans, Egg White. Päivällinen: Decaffeinated Coffee, Kirkland Signature Bottled Water, SweetWater India Pale Ale (IPA), Godfather's Pizza All Meat Combo Thin Crust Pizza (Medium), Butter (Salted), Zucchini. Välipalat/Muut: San Pellegrino Sparkling Mineral Water (Essenza), Kirkland Signature VitaRain - Tropical Mango, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Kopiko Mini Coffee Candy. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Elliptinen - 29 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|