Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2022
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
668 kcal
|
Rasva: 13,43g | Prot: 76,92g | Hh: 55,20g.
Aamiainen: Celsius Peach Vibe, Kurkku, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Atria Hunajapaahdettu Kanaleike Ohuen Ohut, Uotilan Maalaisruislimppu, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto. Lounas: Kotimaista Broilerin Jauheliha, Santa Maria Taco Sauce Mild, Arla Apetina Feta 3%, Rainbow Miniluumutomaatti, Retiisi, Paprika (Punainen), Kurkku, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Mansikat, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Pepsi Pepsi Max Mango. Välipalat/Muut: Puhdistamo Natural Energy Drink, Valio Arki Rae Rasvaton, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Kotimaista Pikakaurahiutale. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|