Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2022
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 71,12g | Prot: 71,68g | Hh: 171,04g.
Aamiainen: Maapähkinävoi, Lakka, Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Lounas: Hummus, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Täytetty Paprika. Päivällinen: Chili sin Carne, Rainbow Jasmiini Riisi. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Banaanit, Lakka, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Ristorante Pizza Tonno. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|