Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 96,45g | Prot: 127,22g | Hh: 222,91g.
Aamiainen: Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja, Kahvi, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja, Vaasan Iso Grahampaahto. Lounas: Valio Aamupala 12%, Rainbow Vaniljapuikko, Gefilus Piimä 1%, Valio Laktoositon Raejuusto, Kanamestari Broilerin Koipi. Päivällinen: Valio Kevyt Maito, Fazer Ässä Mix Mehujää, Saarioinen Kanakeitto. Välipalat/Muut: Rainbow Vaniljapuikko, Oivariini Oivariini, Jyväshyvä Cracotte, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja, Maitokahvi, Oululainen Pitkojen Pitko. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Rakennustyötä - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|