Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
673 kcal
|
Rasva: 11,48g | Prot: 79,42g | Hh: 58,09g.
Aamiainen: Celsius Vadelma-Acai, Kurkku, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Uotilan Maalaisruislimppu. Lounas: Ingman Pehmeä Rahka, Mansikat. Päivällinen: Pepsi Pepsi Max Mango, Santa Maria Taco Sauce Mild, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Arla Apetina Feta 3%, Kevätsipulit, Rainbow Miniluumutomaatti, Retiisi, Paprika (Punainen), Kurkku, Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Valio Arki Rae Rasvaton, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Kotimaista Pikakaurahiutale, Celsius Vadelma-Acai. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|