Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 51,46g | Prot: 54,72g | Hh: 116,65g.
Aamiainen: Best Foods Light Mayonnaise, San Pellegrino Sparkling Mineral Water (Essenza), Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Spice Classics Lemon & Pepper Seasoning Salt, Artichokes (Globe or French), Kopiko Mini Coffee Candy, Coffee. Lounas: Coffee, Calavo Avocado, Grape Tomatoes, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mrs. Dash Original Seasoning Blend, WinCo Foods Pinto Beans, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Flaxseed Seeds, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Raspberry. Päivällinen: Alamos Malbec, Kirkland Signature Bottled Water, One-Pan Santa Fe Pork Tacos. Välipalat/Muut: Water, Celestial Seasonings Sleepytime Extra, Herbal Tea, WinCo Foods Black Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, Splenda No Calorie Sweetener Packets. lisää...
|
|
1436 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|