Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2022
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 48,51g | Prot: 53,04g | Hh: 117,52g.
Aamiainen: Coffee, Kirkland Signature VitaRain Zero - Lemonade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Calavo Avocado, Coffee, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge. Lounas: Water, Grape Tomatoes, Spinach, Wild Planet Wild Albacore Tuna, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Calavo Avocado. Päivällinen: Grape Tomatoes, Starbucks Nonfat Cappuccino (Grande), Herbal Tea, Applebee's Fries (Side), Pinot Noir Wine, Deep Indian Kitchen Spinach Paneer. Välipalat/Muut: Celestial Seasonings Sleepytime Extra, Water, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, WinCo Foods Black Chia Seeds. lisää...
|
|
1621 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Stepperi - 14 minuuttia, Elliptinen - 2 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|