Päiväkirja - ronnqvist91, 16 kesä 22

Moro Ronnqvist91 👋🏻! Harvemmin kommentoin kenenkään syömisiä/syömättä jättämisiä, koskapa niinkuin elämässä yleensäkin, kukin tyylillään 😊. Huvituin kuitenkin näistä sun parin päivän kommenteista liittyen ”kolmen päivän ketoon”, minkä käynnistit omien sanojesi mukaan tiistaina. Taisit, Ronnqvist91, hitusen hassutella ketogeenistä ruokavaliota/elämäntapaa/whatever noudattavien kustannuksella, koskapa ruokapäiväkirjasi mukaan olet näinä kahtena ketopäivänäsi syönyt yhteensä 1277,82g HH (netto 1197,37g)..🤩 Kommenttisi eiliseltä; ”Keto heti tyhjentää miestä 😅 mut tää on kyl kauhee, en tajua miten joku voi elää ilman hiilareita 🤦‍♂️” on siis ehkä jotenkin hassunhauska! Olisko se sitten sun tyyli, hassunhauska? Kukin tyylillään, you know 😎.  

Moromoro! En huomannu kysymystäsi? Käytän tätä sovellusta ainoastaan lukujen pyörittelyyn, en täytä syömisiäni tänne joka päivä. Jossain mun 3päivän ruuat on jos ne kiinnostaa voin etsiä se päivä. Tais olla joku 20jtn grammaa hiilaria näinä tyhjennyspäivinä 😊 ja kyllä tää on aivan hirveetä 😂😂 

10.6 ja 11.6 oon pyöritelly tätä 3päivän settiä nii sieltä näet ne makrot jos halusit tarkistaa onko ne hassun hauskoja 😅 voin kertoo ettei oo kyl hauskoja ☝️ onneks tää loppuu huomenna 🙏 

Mua ei kiinnosta kans toisten syömiset tai syömättä jättämiset kyttäämismielessä, mutta olis kiva saada uusia vinkkejä omien syömisten kasaamiseen. Mistä noita muiden päiväkirjoja pääsee lukemaan...? 

En osaa yhtään sanoa mistä tämä kyseinen henkilö on mun päiväkirjaa kytänny ehkä hän voi tätä avata? Sieltä löytyy paljon hyvin koottuja ruokia ideaks jos sellasia kaipaat 👍 

Jep, tätä juuri ajattelin että miten eri tavoilla esim 2000 kcal saadaan kasaan. Ehkä mä joskus opin tämä sovellusta käyttämään... 

Jes, kiitos Ronnqvist91 vastauksestasi 😊Mielenkiintoni herää aina, kun puhutaan ketosta, siksi kurkkasin sun ruokapäiväkirjaa, mitä söit jne. Päivät hämäsi, ruoat ja päiväkohtaiset (15.&16.6.) kommentit eivät mielestäni täsmänneet. Siksi kommenttini hh-määristä -ajattelin että sarkastisesti puhut ketosta samalla syöden kilon hiilaria päivässä.. ja julkiset päiväkirjathan pääsee kaikki lukemaan verkkoselaimessa, minun syömiseni myös 😊. Toi yksi kommenttisi ”miten joku voi…” sattui kuitenkin yllättäen ”menemään tunteisiini”. Tiedän, etteivät tarkoitusperäsi olleet sen kummemmat, mutta kirjoitan hitusen avatakseni omia tarkoitusperiäni, ok? Peace&love jo tässä vaiheessa 😊 No, miten joku sitten voi ”elää ilman hiilareita”?! Joskus on vain puhtaasti pakko tehdä niin. Esimerkkinä minä itse; Parikymppisenä sairastettu syöpä (vaikuttaa edelleen vahvasti esim hormonituotantoon ja -tasoihin, rasva-aineenvaihduntaan ja moniin muihin asioihin) + aikamoinen liuta muita sairauksia ja operaatioita matkani varrelta ovat vaikuttaneet niin, että oma kehoni sietää hiilihydraatteja maksimissaan 20g/pvä. Tätä tasoa on viilattu ja seurattu sekä endokrinologin että ravitsemusterapeuttien kanssa viimeiset 20v. On kokeiltu KAIKKI mahdolliset ruokavaliot, KAIKKI mahdolliset liikuntamuodot syömisten tukena, mutta AINOASTAAN loppuelämän lääkehoidolla ja hiilareiden pitämisellä 0-20g/pvä on ollut terveyteni ja hyvinvointini kannalta merkitystä. Toki VOISIN syödä mitä HALUAISIN; ruisleipää, pastaa, perunaa yms. mitä ns normaaliin sekaruokavalioon ajatellaan kuuluvan, mutta painoni alkaa nousta pian ja vointini + veriarvoni huononevat todella nopeasti. Olen oppinut tämän kantapään kautta, palannut syömään mitä tahansa vain huomatakseni tekeväni itselleni hallaa. Mä en ole valinnut ketogeenistä elämää. Alle 20g hh-ketoruokavalio kasvissyöjänä on välillä aika haastavaa, kaupassa tuoteselosteiden ja ravintoarvojen hidasta syynäilyä ja omien eväiden + ruokavaa’an kantamista kyläpaikkoihin ja ravintoloihin. Onneksi nykyään vaihtoehtoja on enemmän saatavilla, verkosta löytää reseptejä, tuotetietoutta ja -vinkkejä joiden avulla arki ja syömisten suunnittelu on vähemmän haastavaa. Oma syömiseni on pakon sanelemana ajoittain todella askeettista, ja kateellisena katson vain vierestä mitä kaikkea mielestäni ihanaa ja monipuolista ruokaa muut syövät isossa perhepiirissäni. Pahoittelut henkilökohtaisesta avautumisestani, mutta on tärkeää tietää ja ymmärtää, että joskus jonkun kanssakulkijan ruokavalio tai elämäntapa on juuri se ainoa mahdollinen ja terveyttä ylläpitävä kyseiselle henkilölle. Oli se sitten aivan hirveetä tai ei. Pahimmillaan sen ruokavalion/elämäntavan laiminlyöminen tai vakavasti ottamatta jättäminen voi romahduttaa terveyden kokonaan. Respectit kuitenkin sun ketotyhjennyksestä, nyt tiedät että sun ”aivan hirvee” on mun normi 😄! 

Noniin kiitos kattavasta vastauksesta! Nyt ymmärrän sinua täysin 😊☝️ tosiaan missään vaiheessa ei ole tarkoitus päivityksieni kanssa ketään loukata, otan aamupainon ja laitan kommentin miten on menny ja miltä tuntuu niin voin katsella itse näitä tulevaisuudessa. Näitä seuraa ken seuraa ja jos joku ihmettelee nii voi aina kysyä 😅 meneillään on kehonrakennuskisoihin edeltävä hiilarityhjennys ennenkuin tankataan kuivaa hiilihydraattia mahdollisimman dramaattiseen efektin hakemiseen 😅☝️ 

juu, etkä loukannutkaan😊! nyt sit vaan tsemppiä kisoihin, ja valmistautumiseen 👍🏻👊🏻