Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2022
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
659 kcal
|
Rasva: 10,74g | Prot: 74,78g | Hh: 63,57g.
Aamiainen: Kurkku, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Uotilan Maalaisruislimppu. Lounas: Celsius Vadelma-Acai, Ingman Pehmeä Rahka, Mansikat. Päivällinen: Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Santa Maria Taco Sauce Mild, Valio Arki Rae Rasvaton, Kananuudeliwokki, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Nocco Focus Cola. Välipalat/Muut: Ingman Pehmeä Rahka, Mansikat. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|