Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
675 kcal
|
Rasva: 16,73g | Prot: 67,47g | Hh: 58,34g.
Aamiainen: Puhdistamo Natural Energy Drink, Kurkku, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Atria Hunajapaahdettu Kanaleike Ohuen Ohut, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Uotilan Maalaisruislimppu. Lounas: Valio Arki Rae Rasvaton, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Vaasan Kuntonäkki, Knorr Swiss Cheese Soup. Päivällinen: Pepsi Pepsi Max Mango, Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Atria Vuolu Kana Fajitas, Arla Apetina Feta 3%, Rainbow Miniluumutomaatti, Kevätsipulit, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Maitokahvi. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ruohonleikkuu - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|