Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2022
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 61,65g | Hh: 118,07g.
Aamiainen: San Pellegrino Sparkling Mineral Water (Essenza), Better Oats Organic Bare, Better Oats Oat Fit - Apples & Cinnamon, Coffee, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Coffee. Lounas: Water, Kirkland Signature VitaRain Tropical Citrus - Energy, Lundberg Thin Stackers Red Rice & Quinoa, Vinegar, Model Dairy Cottage Cheese, Best Foods Light Mayonnaise, Best Foods Real Mayonnaise, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Cheddar Cheese, Vlasic Sweet Relish, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Wild Planet Wild Albacore Tuna, Artichokes (Globe or French). Päivällinen: La Croix Berry Flavored Sparkling Water, Birds Eye Frozen Carrots, Bigelow Tea Plantation Mint Tea, Food Lion Frozen Cauliflower, Red Table Wine, Bigelow Tea Plantation Mint Tea, Sweet Earth Curry Tiger. Välipalat/Muut: Kopiko Mini Coffee Candy, Water. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|