Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 50,27g | Prot: 66,06g | Hh: 159,08g.
Aamiainen: Almonds, San Pellegrino Sparkling Mineral Water (Essenza), Cinnamon, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Coffee, Coffee. Lounas: Decaffeinated Coffee, Grape Tomatoes, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Hidden Valley Ranch, Best Foods Real Mayonnaise, Best Foods Light Mayonnaise, Artichokes (Globe or French), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, Fiber One Original Bran Cereal, Calavo Avocado. Päivällinen: La Croix Berry Flavored Sparkling Water, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Olive Oil, Flav-R-Pac Sweet Green Peas, Kroger Frozen Peas, 2% Fat Milk, Campbell's Cream of Mushroom Soup, Barilla Protein + Rotini, Barilla Protein Plus Penne, Wild Planet Wild Albacore Tuna. Välipalat/Muut: Celestial Seasonings Sleepytime Extra, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, Fiber One Original Bran Cereal, WinCo Foods Black Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, Splenda No Calorie Sweetener Packets. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|