|
1258g hiilaria ja reilu 6000kcal myöhemmin päästiin tämmöiseen tankattuun aamupainoon ☝️
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2601 kcal
|
Rasva: 35,11g | Prot: 153,10g | Hh: 411,24g.
Aamiainen: Rainbow Tummasuklaa, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Kotimaista Kanan Fileeleike, Tamminen Naudan Flank Steak, Kotimaista Vihannessekoitus, Rainbow Jasmiini Riisi, Omenat (Red Delicious), Ananas. Päivällinen: Kotimaista Mannasuurimo, Impact Whey Protein Cookies & Cream, M Nutrition Osmopure, EAA, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Casein Milk Protein Isolate, Rainbow Hunaja, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|