Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 57,17g | Prot: 53,68g | Hh: 118,01g.
Aamiainen: Starbucks Nonfat Cappuccino (Grande), Better Oats Organic Bare, Better Oats Oat Fit - Apples & Cinnamon, Coffee, Coffee. Lounas: Vlasic Sweet Relish, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, 365 Black Olives, Egg, Best Foods Light Mayonnaise, Best Foods Real Mayonnaise, Barilla Protein Plus Penne, Grape Tomatoes, La Croix Tangerine Sparkling Water. Päivällinen: Green Tea, Green Tea, Zinfandel Wine, Red Table Wine, Hello Fresh Sheet Pan Monterey Jack Un-Fried Chicken. Välipalat/Muut: Celestial Seasonings Sleepytime Extra, Fiber One Original Bran Cereal, Kirkland Signature VitaRain Dragonfruit - Strength, Water. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|