|
kohti uutta normaalia 👌
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2470 kcal
|
Rasva: 57,21g | Prot: 153,64g | Hh: 326,57g.
Aamiainen: Rainbow Tummasuklaa, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Kotimaista Kanan Fileeleike, Tamminen Naudan Flank Steak, Kotimaista Vihannessekoitus, Rainbow Jasmiini Riisi, Omenat (Red Delicious), Ananas. Päivällinen: Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Peruna. Välipalat/Muut: Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Kaakao. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|