Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2022
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 68,41g | Prot: 53,09g | Hh: 134,80g.
Aamiainen: Water, La Croix Tangerine Sparkling Water, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, Better Oats Oat Fit - Apples & Cinnamon, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Coffee, Coffee. Lounas: Green Tea, Egg White, Franz Keto White Bread, Decaffeinated Coffee, Best Foods Light Mayonnaise, Sargento Aged Swiss Cheese, Land O' Frost Deli Shaved Honey Ham, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Calavo Avocado, Egg, Kanro Milk Candy (Kanro). Päivällinen: San Pellegrino Sparkling Mineral Water (Essenza), Fully Loaded Pork Taquitos, Goose Island IPA Beer. Välipalat/Muut: Kirkland Signature VitaRain Zero - Lemonade, Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Coconut Milk, Fiber One Original Bran Cereal, Kopiko Mini Coffee Candy, Kanro Milk Candy (Kanro). lisää...
|
|
1636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 18 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|