Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 57,32g | Prot: 103,63g | Hh: 108,25g.
Aamiainen: Turkey Breast Meat, Scrambled egg with vegtables, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Bananas, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco. Lounas: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Green Hot Chili Peppers , Whole Wheat Bread, Monterey Jack Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Päivällinen: 50/50 Baking powder biscuits, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Pictsweet Summer Blend. lisää...
|
|
3268 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|