|
Well it was a fun diet-free weekend. Family reunion on Saturday and Homecoming at church on Sunday has taken a toll on my weight this morning. However, I'm still in the green...
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 66,67g | Prot: 60,46g | Hh: 145,77g.
Aamiainen: American Cheese, Trader Joe's Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White, Great Value Turkey Breakfast Patties. Päivällinen: Potato Salad, Cooked Collards, Fried Battered Cod. Välipalat/Muut: Wegmans Watermelon, Apple Pie (One Crust), Cherry Pie (Two Crust). lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Give it a day or two and you'll be back on track with the loss.
18 elo 14 jäseneltä: ClassicRocker
|
Thanks, I'm getting back on track. I already have had a good workout today.
18 elo 14 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|