Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2022
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 92,82g | Prot: 105,74g | Hh: 204,79g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Oululainen Pullava Omena-Kaneli Sydänpulla. Lounas: Kurkku, Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Uotilan Maalaisruislimppu. Päivällinen: Ketsuppi, Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kanan Maustettu Jauheliha Pita. Välipalat/Muut: Elonen Mansikkakreemikakku, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Tomaatit, Keiju Margariini 60, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Fazer Dumle Cookies, Fanta Fanta Zero, Pepsi Pepsi Max Mango, Celsius Vadelma-Acai. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|