Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2022
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 33,04g | Prot: 91,32g | Hh: 76,44g.
Aamiainen: Kurkku, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Atria Hunajapaahdettu Kanaleike Ohuen Ohut, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Uotilan Maalaisruislimppu, Puhdistamo Natural Energy Drink. Lounas: Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Arla Apetina Feta 3%, Rainbow Miniluumutomaatti, Retiisi, Kevätsipulit, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Atria Kanan Maustettu Jauheliha Pita. Päivällinen: Puls Nutrition Puls Bite Chocolate, Mansikat, Ingman Pehmeä Rahka. Välipalat/Muut: Keiju Margariini 60, Atria Hunajapaahdettu Kanaleike Ohuen Ohut, Uotilan Maalaisruislimppu, Fanta Fanta Zero, Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|