|
I need to put in some quality ab work today to keep the trend going in the right direction...
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 89,34g | Prot: 106,24g | Hh: 78,40g.
Aamiainen: American Cheese, Fried Egg, Banquet Brown 'n Serve Turkey Sausage Links. Lounas: Keebler Town House Flatbread Crisps - Italian Herb, Pineapple, Chicken or Turkey Salad. Päivällinen: Cooked Green String Beans, Shrimp, Crab Salad, Pork Chop. Välipalat/Muut: Watermelon. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|