Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2022
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 47,39g | Prot: 56,99g | Hh: 129,18g.
Aamiainen: Coffee, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Coffee. Lounas: Butter (Salted), La Croix Tangerine Sparkling Water, Kanro Milk Candy (Kanro), Water, Celestial Seasonings Honey Vanilla Chamomile Herbal Tea, Nutmeg (Ground), Private Selection Sherry Cooking Wine, Tomatoes, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed), Spaghetti, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins. Päivällinen: Green Tea, Green Giant Broccoli Florets, SweetWater India Pale Ale (IPA), Palermo's Primo Thin Greek Pizza, Riesling Wine, Dogfish Head 90 Minute IPA. Välipalat/Muut: Glaceau Vitamin Water Zero Drive, Green Tea, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Butter (Salted), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cinnamon, Kanro Milk Candy (Kanro), Meiji White Chocolate, Franz Keto White Bread. lisää...
|
|
1400 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|