Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2022
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 56,64g | Prot: 70,25g | Hh: 148,38g.
Aamiainen: Coffee, Glaceau Vitamin Water Zero Rise Orange, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Flaxseed Seeds, Coffee. Lounas: See's Candies Nuts & Chews, Starbucks Nonfat Cappuccino (Grande), All Day Cafe Hard Cooked Eggs, San Pellegrino Sparkling Mineral Water (Essenza), SweetWater India Pale Ale (IPA), Palermo's Primo Thin Greek Pizza. Päivällinen: Glaceau Vitamin Water Zero XXX Acai-Blueberry-Pomegranate (Bottle), Stonefire Tandoor Baked Mini Naan (45g), Jasmine Rice (Cooked), Cauliflower, Sukhi's Chicken Tikka Masala, Frozen Green Beans Whole. Välipalat/Muut: Celestial Seasonings Sleepytime Extra, Franz Keto White Bread, Kanro Milk Candy (Kanro). lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|