|
no aika tasasta ollu 😅
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2868 kcal
|
Rasva: 70,90g | Prot: 188,70g | Hh: 359,78g.
Aamiainen: Rainbow Tummasuklaa, Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Naudan Hanger Steak, Kotimaista Kanan Fileeleike, Sweet Barbecue, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kotimaista Vihannessekoitus, Rainbow Jasmiini Riisi, Omenat (Red Delicious), Appelsiinit. Päivällinen: Peruna-Sipulisekoitus, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Kaakao, Milbona High Protein Raspberry, Rainbow Manteli Natural. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|