Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2022
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 70,39g | Prot: 55,22g | Hh: 250,63g.
Aamiainen: Great Value Frozen Whole Strawberries, Brown Sugar, Bob's Red Mill Flax Seed, Oatmeal, Brown Sugar. Lounas: Balsamic Vinegar, Pink Lady Apples, Bertolli Olive Oil, Celery, Lettuce, Green Cabbage, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Pears (Solids and Liquids, Extra Light Syrup, Canned) , Fried Rice. Välipalat/Muut: Nestle Chocolate Chips, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kirkland Signature Whole Fancy Cashews, M&M's Peanut Butter M&M's (1 oz), Pringles Original Potato Crisps. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 39 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|