|
ylläpito kalorit aikalailla tossa 3000 nurkilla + vähän herkkuja sillon tällön ruokien päälle
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2980 kcal
|
Rasva: 47,29g | Prot: 182,66g | Hh: 445,81g.
Aamiainen: Rainbow Tummasuklaa, Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Naudan Hanger Steak, Kotimaista Kanan Fileeleike, Sweet Barbecue, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kotimaista Vihannessekoitus, Rainbow Jasmiini Riisi, Omenat (Red Delicious), Appelsiinit. Päivällinen: Impact Whey Protein Cookies & Cream, M Nutrition Osmopure, EAA, Mannasuurimo, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Raspberry, Rainbow Manteli Natural, Casein Milk Protein Isolate, Rainbow Hunaja, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|