|
Was rock steady, never wavering from 133 all week, then dropped to 132 this morning for a weekly average of 132.8. Woot!
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 61,04g | Prot: 63,40g | Hh: 266,39g.
Aamiainen: Coffee, Dry Sweet Whey, Hershey's 100% Cocoa, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Trader Joe's Raw Shelled Hemp Seed, Bananas , Great Value Sliced Frozen Strawberries, Frozen Blueberries, Arugula Lettuce. Lounas: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Celery , Carrots, Corn Tortillas , Chick cheez. Päivällinen: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Date, Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans, Stir Fried Vegetables, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa. Välipalat/Muut: Ritz Whole Wheat Crackers, Nonni's Cioccolati Biscotti (24g), Sesame sunflower chia bites, Flax breakfast cookies. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Way to maintain Writingwyo! :-)
10 heinä 22 jäseneltä: LivinBreezy
|
Not quite to maintenance yet, LivinBreezy! Still heading downward. I'm just doing it really, really slowly 🐌
10 heinä 22 jäseneltä: writingwyo
|
oh, thought this 2.8lbs was just a fluctuation. Either way, you're crushing it. And I look forward to your posts and ideas. Have a wonderful Sunday :-)
10 heinä 22 jäseneltä: LivinBreezy
|
Thanks! I always look forward to seeing you on here, too 😁 I get a tremendous amount of inspiration and encouragement from this site. Keeps me on trail 👣
10 heinä 22 jäseneltä: writingwyo
|
10 heinä 22 jäseneltä: LivinBreezy
|
Congratulations I am new here
I love the inspiration
10 heinä 22 jäseneltä: Lilliancita
|
10 heinä 22 jäseneltä: LivinBreezy
|
Glad to see you here, Lilliancita!
10 heinä 22 jäseneltä: writingwyo
|
10 heinä 22 jäseneltä: -MorticiaAddams
|
I'm getting there, Morticia! I'd actually like to drop a little lower than 130, but we shall see 😊
10 heinä 22 jäseneltä: writingwyo
|
Congratulations to you writingwyo
13 heinä 22 jäseneltä: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - writingwyo
|