Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2022
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 66,57g | Prot: 61,84g | Hh: 120,74g.
Aamiainen: Coffee, Heinz Tomato Ketchup, Franz Keto White Bread, Olive Oil, Egg, Anchovy (Cooked), Coffee. Lounas: Glaceau Vitamin Water Zero XXX Acai-Blueberry-Pomegranate (Bottle), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Kirkland Signature Organic Creamy Almond Butter, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Franz Keto White Bread. Päivällinen: Water, Celestial Seasonings Honey Vanilla Chamomile Herbal Tea, La Croix Tangerine Sparkling Water, Firehouse Subs Steamer Wheat (Medium). Välipalat/Muut: Kopiko Mini Coffee Candy, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Bigelow Tea Mint Medley Herb Tea, Meiji White Chocolate, See's Candies Nuts & Chews, Kanro Milk Candy (Kanro). lisää...
|
|
1337 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|