Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2022
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 51,38g | Prot: 79,04g | Hh: 123,52g.
Aamiainen: Water, Coffee, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Coffee. Lounas: Water, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, Franz Keto White Bread, Hammond's Butterscotch Candy Cane, Olive Oil, Calavo Avocado, Kirkland Signature Organic Creamy Almond Butter, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. Päivällinen: Onions, Tillamook Shredded Medium Cheddar Cheese, Chili Kit, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), S&W Kidney Beans, Fresh & Easy Diced Tomatoes. Välipalat/Muut: Sargento Aged Swiss Cheese, Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Coconut Milk, Fiber One Original Bran Cereal, Chamomile Tea, Bigelow Tea Mint Medley Herb Tea. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|