|
Taas piirun verran pienempi paino ku viime viikolla, vähän vois tankata tnä 🤭
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3167 kcal
|
Rasva: 80,78g | Prot: 243,68g | Hh: 355,60g.
Aamiainen: Rainbow Tummasuklaa, Whey-80 Cinnamon Bun, Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Naudan Hanger Steak, Kotimaista Kanan Fileeleike, Sweet Barbecue, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kotimaista Vihannessekoitus, Rainbow Jasmiini Riisi, Makaroni, Omenat (Red Delicious), Appelsiinit. Päivällinen: Emmental Sulatejuustoviipaleet, Peruna-Sipulisekoitus, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Raspberry, Rainbow Manteli Natural, Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Kaakao. lisää...
|
vakaa paino
|