Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2022
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 74,51g | Prot: 63,03g | Hh: 89,95g.
Aamiainen: Coffee, Coffee with Milk, Decaffeinated Coffee. Lounas: Private Selection Sherry Cooking Wine, La Croix Tangerine Sparkling Water, Sargento Aged Swiss Cheese, Sierra Soups Fresno Fog Split Pea Soup, Franz Keto White Bread. Päivällinen: Delallo Genoa Salami, Gallo Salame Italian Dry Salame, Fresh & Easy Water Crackers, Colby Jack Cheese, Cheddar Cheese, Peloponnese Kalamata Olives, Water, Pinot Noir Wine, 365 Organic Jumbo Green Olives, 365 Black Olives, Kirkland Signature Marcona Almonds, Water. Välipalat/Muut: Celestial Seasonings Sleepytime Extra, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Kanro Milk Candy (Kanro). lisää...
|
|
1408 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 27 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|