Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2022
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 96,32g | Prot: 90,04g | Hh: 201,53g.
Aamiainen: Omenat (Golden Delicious), Maapähkinävoi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oatly Ikaffe Kauramaito, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Banaanit, Omenat, Apetit Keittojuurekset, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Päivällinen: Kotipizza Kebabrulla. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), J.D.Gross Tumma Suklaa Raspberry 70%. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|