Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2022
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 37,78g | Prot: 66,85g | Hh: 133,75g.
Aamiainen: Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade (20 oz), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Water, Coffee. Lounas: Ketchup, Beets (Drained, Cooked, Boiled), Sweet Baby Ray's Maple BBQ Sauce, Jasmine Rice (Cooked), Meat Loaf, Green Peppers, Glaceau Vitamin Water Zero XXX Acai-Blueberry-Pomegranate (Bottle). Päivällinen: Lucerne 2% Reduced Fat Milk, Herbal Tea, Herbal Tea, Flav-R-Pac Sweet Green Peas, Nasoya Pasta Zero Shirataki Fettuccine, Green Peas (Frozen), Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Campbell's Cream of Mushroom Soup, Wild Planet Wild Albacore Tuna. Välipalat/Muut: Crystal Geyser Sparkling Mineral Water - Lemon, Lime, or Orange Flavor (Crystal Geyser), La Croix Tangerine Sparkling Water, Lucerne 2% Reduced Fat Milk, Fiber One Original Bran Cereal, Baskin-Robbins Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Kanro Milk Candy (Kanro), Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|