Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2022
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 34,15g | Prot: 49,82g | Hh: 142,78g.
Aamiainen: WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Flaxseed Seeds, Coffee, Lucerne 2% Reduced Fat Milk, Blackberries, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar, Better Oats Steel Cut Oats with Flax, Coffee. Lounas: Kanro Milk Candy (Kanro), Herbal Tea, La Croix Tangerine Sparkling Water, Beets, Barilla Rotini Pasta, Tuna Noodle Casserole with Vegetables and Mushroom Soup. Päivällinen: Fiber One 70 Calories Brownie, Herbal Tea, Green Giant Broccoli Florets, Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed, Sierra Soups Fresno Fog Split Pea Soup. Välipalat/Muut: Almonds, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Bigelow Tea Mint Medley Herb Tea, WinCo Foods Black Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, Kanro Milk Candy (Kanro). lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|