|
I kinda been laying off exercise the last couple of days. This old body got a little too sore to bare. It's time to get back on it...
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 77,24g | Prot: 87,55g | Hh: 190,42g.
Aamiainen: Boiled Egg. Lounas: Raspberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Päivällinen: Spanish Rice, Refried Beans, El Pollo Loco Chicken Taco al Carbon, El Pollo Loco Pork Carnitas Taco, El Pollo Loco Chicken Soft Taco. Välipalat/Muut: Trader Joe's Cinnamon Graham Crackers, Planters NUT-rition Heart Healthy Mix. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
How old is your body. Mine is 62 and 9/10th. It's good for us.
03 syys 14 jäseneltä: ClassicRocker
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|