Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 53,05g | Prot: 63,43g | Hh: 114,91g.
Aamiainen: La Croix Tangerine Sparkling Water, Coffee, Heinz Tomato Ketchup, Franz Keto White Bread, Blackberries, Egg, Coffee. Lounas: Kirkland Signature Bottled Water, Kirkland Signature VitaRain - Blueberry Pomegranate, Innofoods Coconut Keto Clusters, Salsa, Great Value Monterey Jack Cheese, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, 365 Organic Pinto Beans No Salt Added, Onions. Päivällinen: Water, Kroger Broccoli Florets, Red Table Wine, Kirkland Signature Italian Sausage & Beef Lasagna. Välipalat/Muut: Anchovy, Sargento Aged Swiss Cheese, Celestial Seasonings Sleepytime Extra, Butter (Salted), Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread. lisää...
|
|
1514 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|