Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2022
|
52,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 53,89g | Hh: 141,31g.
Aamiainen: Egg, Better Oats Oat Fit - Apples & Cinnamon, Better Oats Steel Cut Oats with Flax, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar, Coffee. Lounas: Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Coffee, Franklin Farms Firm Tofu, Pad Thai, Cook House Asian Style Bang Bang Sauce, Anchovy. Päivällinen: Herbal Tea, San Pellegrino Sparkling Mineral Water (Essenza), Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade (20 oz), Hello Fresh Special Sauce House Burgers. Välipalat/Muut: Kanro Milk Candy (Kanro), Bradshaw's Spun Premium Honey, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, WinCo Foods Black Chia Seeds, Herbal Tea. lisää...
|
|
1427 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|